Spinning & Cardio

Spinning — Cào Đường Ngay Trong Phòng Tập

Spinning (Indoor Cycling) là một trong những bộ môn cardio hiệu quả nhất — tác động thấp lên khớp nhưng cường độ cao, phù hợp cả người mới lẫn vận động viên. Tại META, phòng Spinning được trang bị 30 xe đạp Technogym Ride cao cấp với màn hình theo dõi hiệu suất real-time.

Dưới sự dẫn dắt của HLV qua âm nhạc sôi động, mỗi buổi 45 phút sẽ như một chuyến phiêu lưu trên đường đua — bạn sẽ không nhận ra mình đã vã mồ hôi đến vậy!

Thiết Bị Cao Cấp

Xe đạp Technogym Ride với màn hình LCD, đo công suất (watt), nhịp tim, calo — theo dõi chính xác hiệu suất từng giây.

Âm Thanh Đỉnh Cao

Hệ thống loa surround trong phòng kín, ánh sáng LED theo nhịp nhạc — trải nghiệm như đang ở concert, không phải phòng tập.

Đo Nhịp Tim

Đai nhịp tim Bluetooth sync với xe — HLV theo dõi và điều chỉnh cường độ phù hợp từng học viên theo vùng nhịp tim mục tiêu.

Nhiều Phong Cách Lớp

Sprint Training, Endurance Ride, Hills & Climbs, Recovery Ride — đa dạng để cơ thể không quen, luôn tiến bộ.

Lợi Ích Nổi Bật Của Spinning

• Đốt 600–800 calo/buổi 45 phút — hiệu quả hàng đầu trong các bộ môn cardio
• Không tác động lên khớp gối, háng — an toàn cho người thừa cân, phục hồi chấn thương
• Tăng sức bền tim mạch và phổi vượt trội sau 4–6 tuần
• Săn chắc đùi, bắp chân, mông — lợi ích tạo hình rõ rệt
• Tập trung tinh thần qua nhạc và hướng dẫn — giảm stress hiệu quả

Thông Tin Lớp Học

⏱️ Thời Lượng

45 phút/buổi — tập trung, không lãng phí thời gian, hiệu quả tối đa

👥 Sĩ Số Lớp

Tối đa 30 học viên — đặt chỗ trước qua app hoặc lễ tân để đảm bảo có xe

👕 Chuẩn Bị

Mang theo khăn và nước uống. Xe cung cấp sẵn, không cần giày chuyên dụng

📅 Tần Suất Tốt Nhất

3–4 buổi/tuần kết hợp với tập tạ — kết quả thay đổi vóc dáng rõ rệt trong 30 ngày

Đặt Chỗ Lớp Spinning Ngay Hôm Nay!

Chỗ có hạn — 30 xe/lớp. Đăng ký sớm để không bỏ lỡ những buổi tập sôi động nhất trong tuần.

Đặt Chỗ Ngay